Τα όνειρα βλέπονται από όλους τους υγιείς ανθρώπους, ακόμη και τα μωρά και τους τυφλούς. Αλλά πολλοί δεν τους θυμούνται καθόλου, γι 'αυτό τους φαίνεται ότι στερούνται της ευχαρίστησης να βλέπουν ζωντανά όνειρα. Για να παραμείνουν τα όνειρα στη μνήμη σας, πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά απλών προτάσεων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην το παρακάνετε. Αναπτύξτε μια βέλτιστη καθημερινή ρουτίνα, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πιο σημαντικά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν κυριολεκτικά πέσετε τα πόδια σας από κόπωση αργά το βράδυ, έχετε πολύ λίγες πιθανότητες να θυμηθείτε τα όνειρα της νύχτας σας.
Βήμα 2
Πριν πάτε για ύπνο, δώστε στον εαυτό σας την εγκατάσταση που θα θυμάστε όλα όσα ονειρεύεστε τη νύχτα. Την πρώτη ή τη δεύτερη φορά πιθανότατα θα αποτύχετε. Αλλά αν συνεχίζετε να συντονίζετε τακτικά για να θυμάστε τα όνειρα, αργά ή γρήγορα όλα θα πάνε καλά. Υπάρχουν μικρές εθνικότητες και φυλές των οποίων ο πληθυσμός δεν μπορεί μόνο να θυμάται τα όνειρα με τη μικρότερη λεπτομέρεια, αλλά και να τα ελέγχει. Τα πειράματα των επιστημόνων αποδεικνύουν ότι κάθε άτομο μπορεί να αναπτύξει τέτοιες ικανότητες. Και αν η διαχείριση των ονείρων δεν είναι μέρος των σχεδίων σας, τότε μπορείτε να μάθετε πώς να τα απομνημονεύετε.
Βήμα 3
Μείνετε στο κρεβάτι για λίγα λεπτά μετά το ξύπνημα. Μην ανοίγετε τα μάτια σας και μην σκέφτεστε τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα όνειρα συνεχίζουν να ζουν σε αυτήν την οριακή συνείδηση. Μην προσπαθείτε με μεγάλη προσπάθεια να θυμηθείτε τι ονειρευτήκατε. Απλώς τραβήξτε τις εικόνες που έρχονται αυτή τη στιγμή.
Βήμα 4
Κρατήστε ένα σημειωματάριο και στυλό δίπλα στο κρεβάτι σας. Εάν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, μην προσπαθήσετε να κοιμηθείτε ξανά γρήγορα. Γράψτε τι ονειρευτήκατε. Είναι εντάξει εάν γράφετε και συντομεύετε στο σκοτάδι. Το πρωί μετά την ανάγνωση των σημειώσεών σας, θα είναι ευκολότερο για σας να θυμάστε το όνειρο κατά το οποίο ξυπνήσατε. Αλλά αν κοιμηθείτε ξανά, είναι πολύ πιθανό ότι το πρωί δεν θα θυμάστε ούτε ένα όνειρο ούτε το γεγονός της σύντομης αφύπνισης σας στη μέση της νύχτας.
Βήμα 5
Ζητήστε από κάποιον κοντινό να σας ξυπνήσει στις τρεις ή τέσσερις το πρωί. Συνήθως κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών ένα άτομο βρίσκεται στο στάδιο του ύπνου REM. Αυτή τη στιγμή ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται, αλλά λειτουργεί πιο ενεργά. Τα πιο φωτεινά και ασυνήθιστα όνειρα έρχονται ακριβώς στον ύπνο REM. Εάν ξυπνήσετε απότομα αυτή τη στιγμή, είναι πολύ πιθανό ότι τα ονειρικά σχέδια θα παραμείνουν στη μνήμη σας.
