Πώς να έχετε καλά όνειρα

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να έχετε καλά όνειρα
Πώς να έχετε καλά όνειρα

Βίντεο: Πώς να έχετε καλά όνειρα

Βίντεο: Πώς να έχετε καλά όνειρα
Βίντεο: ΤΙ ΣΗΜΑΊΝΕΙ ΌΤΑΝ ΈΡΧΟΝΤΑΙ ΟΙ ΝΕΚΡΟΊ ΣΤΑ ΟΝΕΙΡΑ 2024, Μάρτιος
Anonim

Μετά από μια άλλη νύχτα εφιάλτες, αισθάνεστε εξαντλημένοι και κουρασμένοι, αλλά δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε με τα κακά όνειρα; Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να επηρεάσουν τα όνειρά τους με κανέναν τρόπο. Με λίγη προσπάθεια εκ μέρους σας, οι εφιάλτες θα υποχωρήσουν, δημιουργώντας χώρο για ευχάριστα όνειρα.

Πώς να έχετε καλά όνειρα
Πώς να έχετε καλά όνειρα

Οδηγίες

Βήμα 1

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο ονειρεύεται τι σκέφτηκε πριν πάτε για ύπνο. Επομένως, δεν πρέπει να παρακολουθείτε ταινίες τρόμου τα βράδια και να διαβάζετε τον Stephen King τη νύχτα. Ένα ευπαθές άτομο μπορεί να έχει έναν εφιάλτη ακόμη και μετά την παρακολούθηση των ειδήσεων ή την ανάγνωση μιας στήλης σε μια εφημερίδα που λέει για τα εγκυρημένα εγκλήματα.

Βήμα 2

Σταματήστε τη συνήθεια να τρώτε τη νύχτα για πάντα - βλάπτει τόσο τη φιγούρα σας όσο και τον ξεκούραστο ύπνο σας. Προσπαθήστε να φάτε δείπνο τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Βήμα 3

Το μέρος για ύπνο πρέπει να είναι άνετο. Ο εγκέφαλος μπορεί να ερμηνεύσει οποιαδήποτε δυσάρεστη αίσθηση με τον δικό του τρόπο, με αποτέλεσμα να έχετε ένα κακό όνειρο. Πάρτε τα χρήματα και αγοράστε ένα άνετο στρώμα και μαξιλάρι, φυσικά κλινοσκεπάσματα. Εάν κοιμάστε με πιτζάμες ή νυχτικό, βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας δεν σας ξεφλουδίζουν ή δεν τσιμπάνε πουθενά.

Βήμα 4

Εάν πριν πάτε για ύπνο το κεφάλι σας είναι γεμάτο από έντονες σκέψεις, είναι καλύτερα να βγείτε για μια βόλτα στον καθαρό αέρα ή να κάνετε μονότονη δουλειά - καθαρισμός, μαγείρεμα, πλύσιμο των χεριών. Φροντίστε κάποιον: ποτίστε τα λουλούδια, παίξτε με το κατοικίδιο ζώο σας, πηγαίνετε στο παιδί για άλλη μια φορά να του εύχομαι καληνύχτα. Αφού ανακτήσετε την ηρεμία σας, μπορείτε να πάτε για ύπνο.

Βήμα 5

Αυτό που βλέπει ο ύπνος σε ένα όνειρο εξαρτάται άμεσα από τις μυρωδιές που τον περιβάλλουν. Επομένως, φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο. Μην αφήνετε υπολείμματα φαγητού, βρώμικα πιάτα ή κούπες ημιτελών ποτών στο υπνοδωμάτιο. Τα φυτά που πεθαίνουν θα πρέπει επίσης να μεταφερθούν σε άλλο δωμάτιο. Πάρτε στον εαυτό σας ένα σπρέι κρεβατιού που σας αρέσει η μυρωδιά. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ανάψετε λιβάνι θυμιάματος ή μια λάμπα αρώματος και να ονειρευτείτε για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά, εισπνέοντας ένα ευχάριστο άρωμα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην το κάνετε αυτό στην κρεβατοκάμαρα, καθώς το έντονο άρωμα θα σας κάνει επίσης δύσκολο να κοιμηθείτε.

Συνιστάται: