Κάθε άτομο στη ζωή του έχει αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα όπως η ξεχασμένη τεράστιες φορές. Μερικές φορές δεν μπορούμε να θυμόμαστε ένα άτομο, αν και το πρόσωπό του είναι αόριστα γνωστό σε εμάς, χάνουμε κλειδιά, κινητά τηλέφωνα και τηλεχειριστήρια. Για να εξοικονομήσετε ενέργεια και να αναπτύξετε προσωπικότητα, εφευρέθηκαν ειδικές τεχνικές που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη φωτογραφική μνήμη. Έτσι, για να αναπτύξετε την οπτική μνήμη, πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συνεχής παρακολούθηση.
Για 5 λεπτά, εξετάστε προσεκτικά οποιοδήποτε αντικείμενο (για παράδειγμα, κουτί αντιστοίχισης, μολύβι, κέρμα κ.λπ.). Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αναβοσβήσετε, αλλά σε καμία περίπτωση να κοιτάξετε μακριά. Εξετάστε το αντικείμενο πάνω-κάτω, βρείτε όλες τις νέες μικρές λεπτομέρειες και ιδιότητες. Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται μέχρι τη στιγμή που η προσοχή είναι εύκολο να συγκεντρωθεί και να κρατηθεί στο θέμα.
Βήμα 2
Ρυθμική παρατήρηση.
Πάρτε οποιοδήποτε θέμα και εστιάστε σε αυτό. Η αναπνοή πρέπει να είναι ήρεμη. Καθώς εκπνέετε, κλείστε τα μάτια σας και διαγράψτε την εικόνα του αντικειμένου στη φαντασία σας. Καθώς εισπνέετε, ανοίξτε τα μάτια σας και μελετήστε ξανά το πράγμα. Πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 50 προσεγγίσεις. Τότε αντίστροφα: στην εκπνοή - παρατήρηση, στην εισπνοή - διαγραφή.
Βήμα 3
Ψυχική όραση.
Κοιτάξτε οποιοδήποτε αντικείμενο συνεχώς για 4 λεπτά. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να οπτικοποιήσετε το θέμα λεπτομερώς. Ανοίγοντας τα μάτια σας, συγκρίνετε την εικόνα στο κεφάλι σας με το πρωτότυπο. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον 5-10 φορές. Αρχικά, η εικόνα θα μοιάζει με μια θολή σιλουέτα, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα επιτύχετε μια καθαρή εσωτερική όραση. Από απλά αντικείμενα, προχωρήστε σε πιο λεπτομερή και μετά σε μεγάλους πίνακες και κείμενα.
Βήμα 4
Εσωτερικό βίντεο.
Κοιτάξτε ένα αντικείμενο (για παράδειγμα, ένα νόμισμα) και μετά σε ένα άλλο αντικείμενο (για παράδειγμα, ένα ποτήρι) για ένα λεπτό. Με τα μάτια κλειστά, προσπαθήστε να συνδυάσετε το νόμισμα και το γυαλί. Η επικάλυψη μπορεί να είναι διπλή ή τριπλή.
