Όσον αφορά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο δεν είναι "κάτοχος ρεκόρ" μεταξύ των ζώων, αλλά ξοδεύει σε αυτήν την κατάσταση ένα πολύ σημαντικό μέρος του χρόνου - κατά μέσο όρο 8-9 ώρες, δηλαδή περίπου το ένα τρίτο της ημέρας.
Η διάρκεια του ύπνου είναι ένας μεμονωμένος δείκτης, μερικοί άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο, άλλοι περισσότερο. Αλλά αυτό που ενώνει το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας είναι η συνήθεια του ύπνου τη νύχτα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από την καθιερωμένη παράδοση: από την παιδική ηλικία, ένα παιδί διδάσκεται να κοιμάται τη νύχτα, ένας ενήλικας αναγκάζεται να κοιμηθεί τη νύχτα επειδή η δημόσια ζωή αυτή τη στιγμή σταματά - ούτε καταστήματα, ούτε ιδρύματα, ούτε δημόσιες συγκοινωνίες εργαζόμενος. Αλλά για μια τέτοια παράδοση να αναπτυχθεί στα αρχαία χρόνια, έπρεπε να έχει κάποιες ρίζες ριζωμένες στην ανθρώπινη φύση.
Αιτίες νυχτερινού ύπνου
Ο άνθρωπος δεν είναι το μόνο ζωντανό πλάσμα του οποίου η περίοδος δραστηριότητας πέφτει κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμάται κατά τη διάρκεια του σκοταδιού. Τα πουλιά ξυπνούν την αυγή και μεταξύ των θηλαστικών υπάρχουν πολύ περισσότερα ζώα κατά τη διάρκεια της ημέρας από τα νυκτερινά.
Στη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού - τον καθημερινό κύκλο αφύπνισης και ύπνου, ο πρωταγωνιστικός ρόλος παίζει η ορμόνη μελατονίνη, που παράγεται από τον επίφυση. Παράγεται μόνο στο σκοτάδι και αυτό εξηγεί τον ύπνο της νύχτας. Ένας τέτοιος μηχανισμός εδραιώθηκε κατά τη διάρκεια της εξέλιξης επειδή ήταν το κλειδί για την επιβίωση των ανθρώπινων προγόνων.
Η κύρια αίσθηση για τον άνθρωπο και άλλα πρωτεύοντα είναι η όραση, μέσω της οποίας ένα άτομο λαμβάνει περίπου το 80% των πληροφοριών. Όταν μπαίνει στο ανθρώπινο μάτι, το φως διασκορπίζεται. Δεν έχει ειδικά κελιά που εστιάζουν το φως - όπως, για παράδειγμα, σε μια γάτα, έτσι ένα άτομο βλέπει εξαιρετικά άσχημα στο σκοτάδι.
Πριν από την εφεύρεση του τεχνητού φωτισμού, ο άνθρωπος ήταν αβοήθητος τη νύχτα: ήταν δύσκολο για αυτόν να πάρει τροφή και να ξεφύγει από τα αρπακτικά. Κατά συνέπεια, άτομα στα οποία η περίοδος δραστηριότητας έπεσε τη νύχτα τη νύχτα πέθαναν γρήγορα. Εκείνοι των οποίων ο κιρκαδικός ρυθμός επέτρεψε να παραμείνει ξύπνιος κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αφήσει τη νύχτα για ύπνο επέζησε και άφησε τους απογόνους.
Μια νύχτα στον πολιτισμό
Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας ο αρχαίος άντρας μπορούσε να αισθανθεί τον εαυτό του «αφεντικό της κατάστασης», τη νύχτα ένιωθε ανασφαλής, όπως στο «ξένο έδαφος», όπου δεν μπορούσε να προσανατολιστεί καλά. Για αυτόν τον λόγο, η αντίθεση της ημέρας και της νύχτας, η οποία είναι χαρακτηριστική πολλών πολιτισμών, είναι μια παραλλαγή του δυαδικού αντιπάλου "φίλου ή εχθρού", που προβάλλεται όχι στο διάστημα, αλλά στην ώρα.
Από την αρχαιότητα, η νύχτα φάνηκε να είναι τρομακτική. Μέχρι τον 18ο αιώνα, πιστεύεται ότι ο νυχτερινός αέρας περιέχει αναθυμιάσεις που είναι επιβλαβείς για την υγεία. Οι θρύλοι συνέδεαν τη δραστηριότητα των μάγων και φανταστικά πλάσματα που εχθρικούσαν τον άνθρωπο με τη σκοτεινή ώρα της ημέρας.
Ο άνθρωπος είδε κάτι επικίνδυνο, δαιμονικό και νυχτερινό ζώο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έγιναν θρύλοι για λυκάνθρωπους, οι γάτες θεωρούνταν βοηθοί των μαγισσών, και δαίμονες σε πίνακες και τοιχογραφίες απεικονίζονταν συχνά με πτερύγια με πτερύγια σαν νυχτερίδες.
Η σκιά του αρχαίου φόβου που δημιουργείται από τη νύχτα ζει στην ψυχή του σύγχρονου ανθρώπου. Είναι αλήθεια, αυτή τη στιγμή, αυτός ο φόβος καθορίζεται συχνότερα από πραγματικούς λόγους. Και όμως, τη νύχτα, ένα άτομο φοβάται πολύ να γίνει θύμα εγκληματιών, αν και αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
