Η χρόνια έλλειψη χρόνου οφείλεται τις περισσότερες φορές είτε σε παράλογη χρήση είτε σε πάρα πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Για να μάθετε πώς να εκτελείτε όλα τα σχέδιά σας, πρέπει να καταλάβετε τι κάνετε λάθος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Με τη συμβουλή της διάσημης σχεδιαστή Jana Frank, η οποία μπορεί να βρεθεί στο βιβλίο ημερολογίων "365 ημέρες ενός πολύ δημιουργικού ατόμου", γράψτε σε χαρτί τι περνάτε μια μέρα. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να επιλέξετε μια ειδική ημέρα ή να προετοιμαστείτε για αυτήν την εκδήλωση. Απλώς γράψτε όλες τις δραστηριότητές σας σε διαστήματα 15-30 λεπτών. Γράψτε ειλικρινά, για παράδειγμα, "πλύσιμο πιάτων - 15 λεπτά, μιλώντας στο τηλέφωνο - 30 λεπτά, κοινωνικοποίηση - 1 ώρα" κ.λπ.
Βήμα 2
Διατηρήστε αυτήν τη λίστα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Σταδιακά, θα είστε σε θέση να υπολογίσετε πόσο χρόνο σπαταλάτε την ημέρα. Δεν περιλαμβάνει ύπνο, διάλειμμα για μεσημεριανό, περιπάτους με παιδιά και άλλα υποχρεωτικά πράγματα. Αλλά τα αντικείμενα "βλέποντας μια μύγα σε ένα πλαίσιο παραθύρου" ή "3 ώρες στην τηλεόραση" ταιριάζουν ακριβώς στην κατηγορία του σπαταλημένου χρόνου.
Βήμα 3
Για να εκπληρώσετε όλες τις ευθύνες, μάθετε να τις σχεδιάζετε. Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων για σήμερα, αύριο, την επόμενη εβδομάδα και τον μήνα. Εάν ξεκινήσετε την ημέρα ολοκληρώνοντας το πιο δύσκολο και υποχρεωτικό σημείο, θα ζήσετε όλη την επόμενη ώρα μέχρι το τέλος της ημέρας χωρίς «πέτρα στο λαιμό σας». Εναλλακτικά μεταξύ μεγάλων και μικρών καθημερινών εργασιών. Θυμηθείτε να κάνετε σύντομα διαλείμματα μεταξύ τους.
Βήμα 4
Αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για να περπατήσετε. Ακόμα κι αν πάτε στο κατάστημα για ψωμί ή χρειάζεστε να πάρετε ένα παιδί από το νηπιαγωγείο, πάρτε τον κόπο να βγείτε νωρίς. Λοιπόν, αν πηγαίνετε στο θέατρο ή σε ένα καφέ, ακόμη περισσότερο, μην τρέχετε μακριά. Το περπάτημα είναι απαραίτητο για την αναδημιουργία της χαμένης ειρήνης του μυαλού που προκαλείται από ατελείωτα προβλήματα χρόνου.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να ξυπνήσετε 1 ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο για τουλάχιστον μια εβδομάδα, και η συνεχής καθυστέρησή σας θα αρχίσει σταδιακά να εξαφανίζεται. Εάν έχετε ήδη ξυπνήσει πριν από την αυγή και δεν έχετε χρόνο να κάνετε κάτι από τα σχέδιά σας, ίσως παίρνετε πάρα πολλά για τον εαυτό σας. Μάθετε να κατανέμετε αρμοδιότητες μεταξύ συναδέλφων και οικογένειας και θα αισθανθείτε ότι υπάρχει πολύ περισσότερος χρόνος στη μέρα από ό, τι νομίζατε προηγουμένως.
