Το να αισθάνεσαι πεινασμένος σε λάθος στιγμή μπορεί να είναι ενοχλητικό, ειδικά αν αποφασίσεις να ακολουθήσεις μια αυστηρή δίαιτα ή απλώς προσπαθείς να διατηρείς τη φόρμα σου σε τάξη όλη την ώρα. Υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούν να ξεγελάσουν ένα πεινασμένο στομάχι.
Απαραίτητη
- - πόσιμο νερό;
- - μαϊντανό
- - σκόρδο
- - μήλα, πορτοκάλια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Έχετε ένα μικρό σνακ κάθε 3-4 ώρες. Αυτό διατηρεί ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Δεν θα αντιμετωπίσετε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Ικανοποιήστε την πείνα σας με ένα σνακ με μήλα, πορτοκάλια, ψωμί ολικής αλέσεως ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Βήμα 2
Μην ξεχάσετε τα οφέλη για την υγεία του σκόρδου. Αντιμετωπίζει καλά την εμφάνιση ισχυρής όρεξης. Επομένως, ετοιμάστε μια έγχυση από ένα ποτήρι βραστό νερό και τρία ψιλοκομμένα σκελίδες σκόρδου. Αφήστε το να ετοιμάσει για 1 ημέρα. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πριν από το κρεβάτι.
Βήμα 3
Πίνετε έγχυση μαϊντανού για να μειώσετε την όρεξη. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό και πιείτε την έγχυση μόλις προκύψει πρόωρη επιθυμία για ανανέωση.
Βήμα 4
Πίνετε νερό για να μειώσετε την πείνα σας. Πάρτε 1 ποτήρι μη ανθρακούχο μεταλλικό πόσιμο νερό κάθε δύο ώρες και πίνετε 1 ποτήρι νερό τη νύχτα. Πιείτε επίσης ένα ποτήρι νερό ή φυσικό χυμό πριν από κάθε γεύμα.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να κοιμηθείτε 10-12 ώρες την ημέρα. Επειδή Ο βαθύς ξεκούραστος ύπνος προάγει την παραγωγή μιας ορμόνης που επιταχύνει το μεταβολισμό. Και ως εκ τούτου, βοηθώντας στη διατήρηση της φιγούρας σε τάξη.
Βήμα 6
Όποτε είναι δυνατόν, βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι γρηγορότερα και θα μπορείτε να αποφύγετε απροσδόκητα όρεξη λόγω της παρατεταμένης γεύσης του φαγητού στο στόμα σας.
Βήμα 7
Αποφύγετε το αλκοόλ και τα υπερβολικά καρυκεύματα. Διαφορετικά, η όρεξή σας θα αυξηθεί ακόμη περισσότερο.
Βήμα 8
Χρησιμοποιήστε το δείκτη για να κάνετε μασάζ στην κατάθλιψη μεταξύ της μύτης και του άνω χείλους. Αυτό το μασάζ θα βοηθήσει να μειώσει το αίσθημα της πείνας.
